Как загорать без ущерба для здоровья. Совет специалиста.

Заведующая ожоговым отделением ГКБ 40, врач-хирург, главный внештатный специалист – комбустиолог Минздрава Свердловской области Екатерина Эльмак - о рисках первого загара и профилактике солнечных ожогов.
-У ослабленного после зимы организма даже от мягкого майского солнца может случиться «передозировка» ультрафиолетом и на фоне этого возникнуть целый ряд проблем: головная боль, повышение артериального давления, проблемы с ЖКТ и даже нарушение сна.
При переходе к летнему сезону избыток ультрафиолета может «подкосить» иммунную систему, и организм на какое-то время практически утрачивает способность сопротивляться многочисленным вирусам. Именно поэтому, кстати, конец весны и начало лета характеризуются очередным витком респираторных заболеваний.
Хочу напомнить элементарные правила принятия солнечных ванн. Во-первых, наилучшее время для этого: с 10 до 13 часов и с 15:30 до 18 часов. А вот период с 13 до 15 категорически противопоказан даже в начале лета! Во-вторых, нужно увеличивать время активного загара постепенно. Начните с пяти минут. Ежедневная прибавка - буквально на 2–3 минуты -  будет оптимальной. В-третьих, в обязательном порядке проверьте есть ли в вашем креме фактор SPF. «Sun Protection Factor"- солнцезащитный фактор, содержащийся и в лекарственных, и в косметических препаратах. Это вещество защищает кожу от пагубного влияния ультрафиолетовых лучей. УФ-лучи - это те самые лучи, которые способствуют красивому загару, но также именно из-за них может появиться серьезный ожог и болезненное раздражения на коже. В зависимости от типа кожи и времени нахождения на солнце содержание фактора SPF варьируется. Смотрите информацию на упаковке. Оптимально солнцезащитный крем должен иметь SPF 30 или выше для ежедневного использования. SPF 50 хорошо подойдет для длительного пребывания на открытом воздухе. И пусть солнце будет добрым для вас!